保持健康生活方式 

　　孕早期是胎兒畸形的高發(fā)期，對外界的不良刺激最為敏感。孕媽媽只有堅持健康的生活方式，您的“小天使”才能在優(yōu)良的環(huán)境中健康成長。

　　1.不熬夜，每天保證睡眠不少于8小時。

　　2.戒煙戒酒（包括遠離吸煙環(huán)境）,不吸毒。

　　3.勤洗澡，避免盆浴，每日洗外陰，勤換內(nèi)褲。

　　4.保持口腔衛(wèi)生，每天刷牙，飯后漱口。

　　5.孕期性生活要安全、適度，性生活前后注意清洗外陰。如不舒服或陰道出血應(yīng)暫時避免性生活。

　　6.注意睡姿，孕7個月后盡量左側(cè)臥位，不仰臥。

　　7.孕期用藥要謹慎，孕媽媽可以到醫(yī)院尋求醫(yī)生的指導。

　　緩解孕吐有妙招 

　　在孕早期，不少孕媽媽都會經(jīng)歷孕吐的困擾。如何才能緩解孕吐的癥狀呢？

　　1.不必強制進食，可以少食多餐。

　　2.忌油膩食物，多吃谷類和水果。

　　3.要避免飯后彎腰和平躺。

　　4.多一些戶外運動，保持心情舒暢。

　　5.注意多休息，及時轉(zhuǎn)移注意力。

　　6.在醫(yī)生指導下口服維生素B6。

　　7.準爸爸可以為妻子按摩、安撫情緒。

　　準爸爸的任務(wù) 

　　妻子懷孕的10個月也是丈夫成為爸爸的準備時間，準爸爸要不斷地加強學習，努力適應(yīng)這一新的角色。

　　1.關(guān)注孕媽媽的身體健康和心理變化，給她更多的關(guān)愛和照顧。

　　2.承擔更多的家務(wù)和責任，戒煙、戒酒，營造溫馨、和諧的生活氛圍。

　　3.經(jīng)常陪伴孕媽媽活動，去醫(yī)院檢查，一起參加孕婦學校的講座。

　　4.如醫(yī)院允許，分娩時要陪伴在孕媽媽身邊，為她按摩，并鼓勵她。

　　5.寶寶出生后，丈夫要陪伴、安慰、關(guān)心產(chǎn)婦；分擔家務(wù)；照料寶寶。

　　妊娠過程圖 

　　恭喜您懷孕了！十月懷胎，請您在喜悅之時，先了解一下懷孕10個月的奇妙過程吧。